Kolagen yaitu protein penting yang menyusun kulit, tulang, jaringan ikat, dan tendon sehingga Kamu akan banyak menjumpainya dalam bahan pangan hewani. Meski begitu, tak menutup kemungkinan Kamu juga bisa menemukannya dalam sayur dan buah.
Fungsi kolagen untuk wajah sendiri adalah menjaga elastisitas kulit wajah, membuat warna kulit menjadi merata, melembapkan kulit wajah, dan mempercepat proses penyembuhan kulit wajah. Tubuh kita sendiri, sebenarnya dapat memproduksi kolagen secara alami.
Ternyata produksi kolagen bisa berkurang seiring bertambahnya usia. Biasanya, fungsi tersebut akan berkurang di usia 40 tahun. Eits, tapi nih, hal itu bisa cepat terjadi lho kalau kamu sering terpapar sinar matahari dan zat polusi. Maka dari itu, konsumsi makanan sehat yang mengandung kolagen secara alami juga perlu kamu lakukan.
Wortel
Si cerah berwarna oranye ini, mengandung Vitamin A dan Vitamin C yang memiliki jumlah cukup banyak di dalamnya. Kedua vitamin tersebut, dapat meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit. Sehingga, meningkatkan produksi kolagen secara alami. Wortel juga bisa mengurangi produksi sebum yang berlebih sehingga kulit menjadi lebih kenyal dan cerah.
Ubi
Dikenal sebagai salah satu makanan pengganti nasi, ubi yang banyak mengandung karbohidrat ini juga bisa meningkatkan fungsi kolagen secara alami lho girls. Di dalam ubi, terdapat vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan vitamin E yang dapat menjaga elastisitas dan memperbaiki tekstur kulit wajah.
Alpukat
Buah yang satu ini, udah sering banget digunakan sebagai bahan utama bagi kesehatan dan kecantikkan. Salah satunya, untuk masker wajah dan juga hair mask. Alpukat mengandung vitamin C, vitamin E, dan lemak tak jenuh yang baik untuk antioksidan menangkal sinar ultraviolet. Selain itu, kandungan lutein di dalam alpukat dapat membantu kadar air bagi kulit menjadi lebih baik
Telur
Sebagai salah satu sumber protein yang mengandung Vitamin B. Selain itu, telur juga mengandung asam amino lisin dan prolin yang merupakan komponen pokok dalam pembentukan kolagen. Kandungan ini bisa kamu temukan baik di dalam putih telur ataupun kuning telur.
Ikan
Kandungan zat zinc yang cukup tinggi dan juga kandungan Omega 3. Kedua kandungan tersebut, dapat membantu peningkatan kolagen dan juga mencegah radikal bebas yang bisa mengganggu perkembangan kolagen.
Nah, 5 makanan tersebut, mudah banget lho kamu temukan untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain makanan tersebut, pola hidup dan pola makan juga harus kamu perhatikan untuk menjaga kandungan kolagen di dalam kulit. Jangan lupa juga untuk rutin berolahraga supaya kesehatan kulit tetap terjaga.
Kolagen merupakan protein penting yang menjaga struktur dan kelenturan berbagai jaringan tubuh, termasuk kulit. Selain dengan menggunakan produk-produk perawatan kulit, Kamu pun bisa mendapatkan asupannya dari makanan sehari-hari.
Bila perlu, Kamu juga bisa mendapatkan asupan kolagen dari suplemen. Namun, ada baiknya Kamu berkonsultasi lebih dulu kepada dokter untuk mendapatkan perawatan khusus seperti Collagen Stimulator Treatment yang ada di Novi’s Dermatology.
Review by : dr. Novi Arlisma